من چه چیزهایی را باید بخورم و بیاشامم؟ انواع مختلفی از میوه‌ها و سبزیجات (روزانه دست کم ۱۰-۸ واحد غذایی). غلات سبوسدار، ماکارونی و نان. میان وعده های بدون چربی یا کم چر ...

سال‌‌ها پیش هنگامی که سوار اتوبوس‌ها و مینی‌بوس‌های بین شهری می ‌شدم، همیشه با افرادی که سیگار می ‌کشیدند بگومگو و گاهی دعوا می‌ کردم اما خدا را شکر امروزه کسی داخل اتوب ...

سیگار و استعمال دخانیات عامل اصلی بسیاری از بیماری های ریوی، قلب و دهان و دندان است. سیگار می تواند برای آسم، برای خود فرد سیگاری و خانواده و اطرافیانش، بسیار مضر باشد.

سیگار باعث کاهش تاثیر منفی سیگار بر شش ها می شود

سیگار کشیدن یکی از بدترین عادت هاست. استعمال دخانیات می تواند منجر به بوی بد دهان، تغییر رنگ دندان ها، بیماری های لثه، سرطان دهان، لب، زبان، گلو و مری و تحلیل استخوان فک می شود

سیگار سرطان زا است آیا این دلیل به اندازه ی کافی قانع کننده نیست تا همین حالا سیگار را ترک کنید.