ما همه شنیده ایم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است. در حالی که برخی از محققان تحقیقاتی علمی در این خصوص انجام داده اند که نشان می دهد چرا صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روز است. مطالعات نش...

گرانولا معمولاً یک غلات صبحانه سالم محسوب می شود. این ماده ترکیبی از جو دوسر، آجیل و شیرین کننده هایی از قبیل شکر یا عسل است. گرانولا از نظر کالری متراکم بوده و همچنین سرشار از پروتئین، فیبر و ریز مغذ...