فواید ورزش به مراتب فراتر از تنها مدیریت کردن وزن است . تحقیقات نشان می دهند که فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماریها و شرایط سلامتی و بهبود کیفیت کلی زندگی به فرد کمک کند.

اینکه در هر سنی که دارید خوب به نظر رسید و سالم باشید بستگی به انتخاب های هوشمندانه و شیوه زندگی سالم دارد . در اینجا شش نکته ساده است که زنان می توانند هر روز (و یا به طور منظم) برای اطمینان از داشتن...

حتماً دیده‌اید افرادی که حتی در سخت‌ترین شرایط، آرام و خونسرد باقی می‌مانند. زمانی که دیگران درگیر استرس و اضطراب می‌شوند، این افراد بدون دستپاچگی تصمیم می‌گیرند و اوضاع را به بهترین شکل مدیریت می‌کنن...