غذاهای خانگی مصرف کنید.اگر یک روز مجبور به صرف غذا خارج از خانه شدید، غذای کمتری بخورید و از غذاهای چرب دوری کنید.

رژیم غذایی سالم و داشتن برنامه غذایی سالم در هنگام ابتلا به بیماری هایی مانند اسهال، یبوست، زخم در دهان و مشکل در بلع، احساس تهوع و بی اشتهایی می تواند مراحل درمان شما را سریعتر و بهتر کند.

رژیم های غذایی لاغری بسیاری مانند رژیم غذایی لاغری مدیترانه ای، رژیم غذایی کم چرب و رژیم غذایی کم کربوهیدرات وجود دارد که در این مقاله به بررسی این سه رژیم خواهیم پرداخت.

رژیم غذایی سالم می تواند موجب کاهش سطح کلسترول خون، انسولین، قند خون و فشار خون شده و همچنین از افزایش وزن و بروز بیماری های قلبی پیشگیری میکند و عملکرد قلب و رگهای خونی را بهبود می بخشد.

اختلال غذا خودن یکی از اختلال های روانی شایع است و انواع مختلف دارد. آناروکسیا و بیگورکسیا از جمله این اختلالات در غذا خوردن هستند. اختلال در غذا خوردن در مردان نیز ممکن است بروز کند.

رژیم غذایی سالم می تواند نقش به سزایی در سلامتی افراد داشته باشد. برنامه غذایی سالم، ورزش کردن و اندام متناسب از رموز اصلی سلامت هستند. در این مقاله به باید ها و نباید های رژیم غذایی سالم می پردازیم.