در این مقاله رژیم غذایی لاغری بر مبنای شاخص قند خون توضیح داده می شود. در این رژیم لاغری، مواد غذایی بر مبنای میزان شاخص قند خون مواد غذایی انتخاب می شوند.

حذف وعده های غذایی می تواند منجر به سردرد شدید شود. اگر مجبور هستید یکی از وعده های غذایی خود را حذف کنید حتما به جای آن از میان وعده های سالم استفاده کنید

بهترین مواد غذایی برای استحکام استخوان ها: کلم بروکلی ، اسفناج، بادام، دانه کتان، خردل تازه ، کلم پیچ ، کنجد

استفاده از مسکن ها برای تسکین دردهایی مانند سردرد، درد مفاصل، پا درد، درد آرتریت و ... می تواند عوارض جانبی داشته باشد. از طرفی برخی مواد خوراکی طبیعی خواص ضد درد دارند.

یک رژیم غذایی غنی از فیبر به کنترل وزن، سطوح قند و کلسترول خون کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی، دیابت نوع دوم و انواع خاصی از سرطان ها را کاهش می دهد.

پنج ماده غذایی که با خوردن آن ،می توانید باعث کاهش کلسترول خون خود شوید.در اینجا پنج ماده غذایی برای کاهش کلسترول و حمایت از قلب ، به شما معرفی می شود.