غذاهای کامل مصرف کنید، از مصرف غذاهای فرآوری شده خود داری فرمایید، شکرهای تصفیه شده را از برنامه ی غذاییتان حذف کنید، به جای سه وعده ی غذایی سنگین 5 تا 6 وعده ی غذایی سبک داشته باشید. خودتان آشپزی کنی...

برای همه افراد داشتن یک شیوه زندگی سالم، بدون در نظر گرفتن سن، جنس و یا سطح آمادگی جسمانی، مهم است به ویژه اینکه این عادات از شروع زندگی رعایت شود. بسیاری از افرادی که عادات زندگی و سبک زندگی سالم را...