بیماری های قلبی و عروقی و دیابت و بسیاری از بیماری های دیگر ریشه در سبک زندگی نادرست ما دارند. در این مقاله به شش راه حل ساده برای داشتن سلامتی بیشتر خواهیم پرداخت.

یک رژیم غذایی غنی از فیبر به کنترل وزن، سطوح قند و کلسترول خون کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی، دیابت نوع دوم و انواع خاصی از سرطان ها را کاهش می دهد.

بر اساس گزارشات مرکز تحقیقات سرطان بریتانیا، سیگار کشیدن و پس از آن تغذیه ناسالم بزرگترین علل خطرساز برای سرطان به شمار می روند.

بر اساس گزارشات مرکز تحقیقات سرطان بریتانیا، سیگار کشیدن و پس از آن تغذیه ناسالم بزرگترین علل خطرساز برای سرطان به شمار می روند.

شیوه زندگی سالم شما را خوش اندام، پر انرژی کرده و بر اساس انتخاب شما در مورد عادات روزانه تان در کاهش خطر ابتلا به بیماری ها موثر است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد تنها 20 دقیقه پیاده روی تند در روز ممکن است خطر مرگ زودرس برای افراد کم تحرک را کاهش دهد .این پژوهشگران همچنین تشخیص دادند خطر ابتلا به مرگ زودرس به علت عدم تحرک در ا...