وجود مقدار کافی چربی های امگا 3 در رژیم غذایی می تواند باعث درخشندگی موهای شما شود. مواد خوراکی مانند ماهی آزاد، سویا و گردو حاوی مقدار قابل توجهی چربی امگا 3 هستند.

با خوردن برخی از موادغذایی چرب که دارای چربی خوب و مفید هستند میتوانیم فواید زیادی به بدن برسانیم. این مواد غذایی چربی خوب یا HDL را زیاد میکنند و باعث می شوند سطح کلسترول بد خون یا LDL را پایین می...