تغذیه در روزهای آلوده

متخصصین طب سنتی توصیه می کنند در روزهایی که هوا آلوده است، خوراکی ها و نوشیدنی هایی را که خاصیت خنثی کنندگی و آنتی اکسیدانی دارند، زیاد مصرف کنیم. خوردنی ها و نوشیدنی های زیر را در روزهای آلوده فراموش نکنید:

سبزیجات:

کلم، کاهو، اسفناج، گوجه فرنگی، کرفس، جوانه گندم، سیر، پیاز، تره، شوید، جعفری

میوه ها:

نارنگی، انار، پرتقال، انبه، سیب، کیوی

دمنوش ها:

دمنوش آویشن، گل گاو زبان و سنبل الطیب

همچنین انجیر، شربت خاکشیر، آب زرشک و انار هم به دلیل خاصیت ضد یبوستی که دارند در دفع مواد سمی به بدن کمک می کنند.