نفخ، باد گلو و باد معده می توانند باعث ایجاد خجالت و معذب شدن فرد شوند. در این مبحث به دلایل ایجاد این مشکلات و راه های ممانعت از ایجاد آن ها می پردازیم.باد معده، گلو و نفخ جز امور طبیعی بدن هستند...

آیا شما نیز با آشفتگی ذهنی زندگی می کنید و مشکل عدم تمرکز دارید؟ در این جا به چند عامل عدم تمرکز و راه های برطرف کردن آن اشاره می کنیم.در ابتدا به رسانه های ارتباط جمعی و شبکه های اجتماعی می پرداز...

تغذیه سالم با یادگیری روشهای جدید درغذا خوردن مانند اضافه کردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات سبوس دار و کاهش در غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی، نمک و شکر هستند شروع می شود. تغییر در رژیم غذایی و شر...

اشتها کاذب یعنی روی آوردن به غذا برای رسیدن به آرامش, نه به خاطر اینکه گرسنه هستید!!زمانی که شما احساس خوبی ندارید یک پاکت چیپس یا بیسکویت شما را جذب می کند. اما این حس آرامش موقتی است و شما را دو...

آیا شما به مقدار بیشتری فیبر در رژیم غذایی تان نیاز دارید؟ وعده صیحانه می تواند بهترین زمان برای دریافت آن باشد یک وعده ی صبحانه ی کامل و سرشار از فیبر می تواند در طول روز شما را سیر نگه دارد تا تنها...

اگر شما دچار مصدومیت زانو شده باشید، ممکن است نگران شوید که ورزش می تواند موجب آسیب یا درد بیشتر شود. اما دقیقا خلاف آن درست است و تقویت عضلاتی که از زانو حفاظت می کنند و باعث انعطاف آن می شوند، بهتری...