رژیم های غذایی و برنامه های غذایی حاوی هله هوله ها و تنقلات می توانند چاق کننده و مضر باشند. فست فود ها نیز جزو غذاهای بی ارزش هستند. دانستن کالری مواد غذایی مختلف می تواند به شما کمک کند.

9 ماده خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو: اسفناج، تخم مرغ، لوبیا، آجیل، تخمه آفتابگردان، هویج، گوشت گاو، جودوسر، ماهی قزل آلا

خوراکی های سرشار از آهن : 1- تخمه کدو تنبل 2- گوجه فرنگی 3- نخود فرنگی 4- لوبیا سبز 5- اسفناج 6- کلم بروکلی

کلم بورکلی ، خربزه ، کلم پیچ ، گل کلم ، هویچ ، گوجه فرنگی ، اسفناج

در این مقاله به 5 تا از خوراکی های بی ضرری که در هنگام تماشای مسابقات می توان خورد اشاره می کنیم.

برخی غذاها می توانند به شما کمک کنند تا وزن بیشتری کم کنید چرا که آنها به شما احساس سیری بیشتری داده و باعث می شوند تا کمتر هوس خوردن کنید.