میوه های آلبالو، فلفل دلمه ای، بلوبری، تمشک، گیلاس، توت فرنگی، سیر و پیاز عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشند.

ورزش منظم می تواند باعث کاهش درد ورم مفاصل، کاهش احتمال ابتلا به سرطان، کاهش وزن، کاهش استرس، اعتماد به نفس بیشتر، عمر طولانی تر، سلامت قلب و خواب راحت تر شود.

برای برطرف کردن تیرگی زیر بغل، آرنج و زانوها، روی آنها لیمو بمالید.

کاهش وزن سریع به کمک عرق کردن زیاد و با فشار در هنگام ورزش کردن افسانه ای بیش نیست.عرق کردن در واقع از دست دادن آب بدن است نه از دست دادن وزن بدن.به همان سرعتی که با عرق کردن وزن کم می کنید، با آبی که...

افرادی که 2 تا 2.5 ساعت ورزش کردن را در برنامه هفتگی خود دارند، بیشتر عمر می کنند، با اضافه وزن کمتری مواجه می شوند و عضلات قوی تری دارند.

برای کاهش حلقه های تیره و پف کردگی زیر چشم، هر هفته سه نوبت و هر نوبت به مدت 20 دقیقه چشمان خود را ببندید و یک چای کیسه ای که از قبل برای چند ساعت در یخچال گذاشته شده است را روی چشمتان بگذارید.