عواملی مانند فشار خون بالا، اضافه وزن، کلسترول خون بالا، عدم فعالیت و سیگار کشیدن می توانند بیماری های قلبی را بدتر کنند. اختلالات خواب و استرس نیز می توانند همین تاثیر را داشته باشند.

اگر روز پر استرسی را پشت سر گذاشته اید، برای خوابیدن عجله نکنید.چند دقیقه ای را در یک مکان آرام و به دور از محیط کار سپری کنید سپس به رخنخواب بروید تا خوابی بهتر داشته باشید

فراموش کردن چیزهای کوچک می تواند نشانه ای از استرس زیاد باشد.برای کم کردن میزان فراموشکاری در طول روز به خودتان استراحت بدهید.

زندگی امروز معمولا همراه با استرس کاری است. پیدا کردن علل استرس و کاهش استرس می تواند به درمان استرس کمک کند. مدیریت استرس و مدیتیشن از راه های درمان استرس هستند.

اما استرس در حقیقت چیست؟ استرس را چگونه میشود تعریف کرد؟ در هنگام استرس در بدن ما چه واکنش‌هایی‌ رخ میدهد؟ ریشهٔ‌ این واکنش‌ها از کجاست؟در هنگام استرس چه هورمون‌هایی‌ ...

ما در این برنامه سعی‌ داریم شما را با گامهای نخستین مدیریت استرس اشنا کنیم و به شما آموزش دهیم منابع استرس خود را شناسایی کنید و علت استرس زا بودن آنها را از خود سوال ...