نکاتی ىر رابطه با ورزش در خانه
ورزش در منزل چه فوایدی برای بدن ما دارد و چگونه باید این امر را در منزل انجام داد چه نوع تمرینات ورزشی برای منزل مناسب هستند پیشنهادات ورزشی مناسب برای این امر کدامند؟
فواید ورزش پیلاتس
پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.پیلاتس ﺳﯿﺴﺘﻢ ورزﺷﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺳﺎل ١٩٢٠ ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﺬاری ﮔﺮدﯾﺪ
ورزش در زمستان
در زمستان با افت درجه حرارت، ممکن است شما وسوسه شوید که ورزش خود را قطع و به خواب زمستانی بروید! اینکار را نکنید! فعال ماندن در سراسر پاییز و زمستان به شما کمک می کند تا این فصول دلگیر کننده و کسالت...
تمرین عادات صحیح کاهش وزن صحیح
ایجاد تغییرات آهسته است. تلاش برای تغییر و رسیدن یکباره به همه چیز به طور کامل سیستم و تلاش های شما را پایمال می کند و دشوار است از دست دادن وزن به طور طبیعی و حفظ وزن به معنای ایجاد تغییرات کلی در شی...
تمرینات ورزشی انرژی بخش از زبان 7 کارآفرین که هر روز صبح انجام میدهند
هیچ شکی وجود ندارد که تمرینات صبح می تواند شما را پر انرژی کند. ورزش مانند یک ابزار عالی برای تمرکز، خلاقیت و حل مسئله است. بخصوص برای مدیران و کارآفرینان به نظر میرسد به دلیل مشغله زیاد بهانه های خو...
3 راهکار ساده که شما را عاشق تمرینات ورزشی تان می کند .
هنر ورزش کردن ساختن تمریناتی است که شما درحین انجام لذت هم ببرید ؛ با این کار داشتن تناسب اندام به یک تجربه لذت بخش مبدل خواهد شد. اینکه چقدر فعالیت معمول خود را دوست داشته باشید یک مسئله مهم است زیر...