درست همانطور که کمبود عنصر روی (Zinc) باعث بروز عوارض و مشکلاتی در بدن و سلامتی فرد می شود، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند منجر به بروز عوارض جانبی منفی گردد. شایعترین علت مسمومیت با روی در اثر مصرف...

ویتامین C (اسید آسکوربیک) به بدن کمک می کند که بافت ها و استخوان ها رشد کرده و ترمیم شوند. مکمل های ویتامین C بسیار محبوب هستند.

غذاهای کامل دارای انواع ویتامین ها هستند. به طور کلی، دریافت ویتامین ها از مواد غذایی بهتر از گرفتن آنها از مکمل ها است. گفته می شود برخی از غذاها بسیار بیشتر از سایر غذا ها دارای ویتامین اند. در ب...

ویتامین K نقش مهمی در لخته شدن خون و جلوگیری از خونریزی بیش از حد دارد. اما بر خلاف بسیاری از ویتامین های دیگر، ویتامین K به طور معمول به عنوان مکمل غذایی استفاده نمی شود.

مصرف روزانه چای ماچا می تواند تاثیر مثبتی بر روی سطح انرژی و سلامتی شما داشته باشد. بر خلاف قهوه، matcha به دلیل غلظت بالای فلاونوئیدها و L-theanine که باعث افزایش باند فرکانس آلفای مغز می شود، اثرات...

شما می دانید قرص های جلوگیری از بارداری می تواند به شما کمک کند تا از باردار شدن اجتناب کنید، اما این قرص ها مزایای دیگری نیز می توانند داشته باشند از جمله اینکه درد پریود شما را کم تر و منظم تر می کن...